Jako to, że pracuje w nocy zdarza mi się mimo, że jest w pokoju 24-25 st C że bywa mi zimno tzn mam zimne stopy...pije dużo zielonej czerwonej białej herbaty liściastej ale to nie zmienia tego że czuję chłodek :)
Zawsze wtedy załącza mi się tryb nudy i tryb szukania jedzenia, oczywiście im bardziej kaloryczne tym lepiej :)
Dlatego też, wczoraj zrobiłam zakupy składające się z owoców i warzyw no i wody mineralnej :) lody były i tatar ale to było i nie ma :D
Jak wiem, że najbardziej kaloryczny jest banan w lodówce to już nie jestem głodna hehe :D
Wymyśliłam sobie, że na takie akcje jak była 10 min temu czyli chłodek będzie dobry jakiś express trening :) i znalazłam 8 min tabatę :)
i znów jest gorąco choć ostatnich 4 planków nie byłam w stanie już zrobić :) i nie dałam rady po 20 sek wisieć na rękach :) ale jestem dobrej myśli :)
Tak jestem cholernie zdeterminowana, tylko 2 osoby wiedzą o moich treningach :D
Dobra czas na śniadanie zakładając że o 7 lecę spać :)
Na śniadanie będzie sałatka z jajkiem, papryką, ogórkiem, cebulą, kiełkami + 2 x wafel ryżowy :) czyli 319 kcal :)
+ banan 116 kcal :)
+zupa pomidorowa z ryżem 300 kcal
+pól papryki, pół cukinii, pół cebuli, 3 ząbki czosnku, 3 pieczarki + 5 łyżek komosy 400 kcal
+deser banan awokado karob galaretka cytrynowa - porcja na 3 w sumie 860 kcal ale na dzień to 287 :)
Wyszło że ten dzień zmieścił się w 1422 kcal :) więc pewnie zjem jeszcze dziś pomarańcza albo w nocy :) czyli na poczet już jutrzejszego dnia :)
Dziś w końcu znalazłam dwa układy na których nogi mi same skaczą, oczywiście ja jestem arytmiczna od dziecka :) i ogólnie zanim załapię układy w choreografii to zdążą go zmienić :)
ten prawie cały ogarnęłam od razu :D
tu pojedyncze :D ale kilkadziesiąt jak nie set razy i wpadne :) a jaka to szybka rozgrzewka :D
A właśnie znów zapomniałam o magii zwanej okresem i oczywiście byłam rano zaskoczona :D hehe pewnie wczorajszy wysiłek przyspieszył ale tylko 1-2 dni więc spoko :) szybciej się skończy :)
Uznałam że jako jest pierwszy dzień to będę robić ćwiczenia treningi nieco krótsze to do 15 min :) ale żeby był jakiś ruch noo plus te dwie piosenki :D
Jutro zrobię już 49 min :D
I 4 x próbowałam odtworzyć sama te dwie choreografie :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz