Mam spadku tylko 0,5 kg :) ale to w sumie daje pełne 4 kg :D jeszcze kilogram i robimy redukcję kaloryczną :D
czyli jest 93 kg :D z 97 :D
to będzie 1731 kcal :) więc tragedii nie ma 40 kcal różnicy
dziś zjadłam koktajl chia masło orzechowe banan karob 250 kcal
zupę grochówke z ciecierzycy na szyjce indyczej 220 kal
trochę sałatki z kapusty pekińskiej pora ogórka kiełek brokuła myślę że z 250 kcal to cała misaaa ma :) więc tu z 75 kcal :)
i trochę z brukselką jajkiem pomidory suszone 600 kcal cała miska a ja zjadłam 2 łyżki :) niech będzie 150 kcal
695 kcal na dziś
zjadłam jeszcze 3 wątróbki drobiowe gotowane i miskę sałatki z kapustą pekińską ;) 350 kcal
w sumie 1045 kcal i powiem Wam że nie jestem głodna :)
a zaczęłam robić dodatkowo przysiady na pośladki :) codziennie 5 więcej :)
więc jestem na 20 :)
+ wątróbka i sałatka :)
1395 kcal
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz