Dobra czas podnieść dupę bo mi się trochę opuściła...tydzień OWU praktycznie rzecz ujmująć 0,5 kg dodatkowo nie po to zmieniłam styl życia żeby po prawie miesiącu wrócić do starego toku...
Wracam na 1771 kcal jak dobiję do 90 kg wtedy oblicze BMR i zejdę na niższy pułap :)
Dziś planuję zrobić nowy trening z Moniką widziałam że coś nowego dała :)
taki :) dziś mija miesiąc :)
Z plusów jest to że mam 93,5 kg z 97 :D
czyli 1 miesiąc - 3,5 kg
Strasznie mnie ten czas przed okresem gubi... :(
Dzień zaczynam od :
koktajl z banana i owoców leśnych choć nie widziałam żeby czerwona porzeczka w lesie rosła :d plus ciutkę syropu klonowego patrząc jakie to kwaśne to myślę że ma 150 kcal
udko gotowane z kurczaka 250 kcal
3 x mała paczka żelek 300 kcal
kasza pęczak + surówka z kapusty pekińskiej ogórka i kiełek + 4 krążki bakłazana + 2 łyżki boczniaka z cebulką 450 kcal
kurczak z kfc ale chrzastki i panierka + shake mały truskakowy 350 kcal
nie ćwiczyłam dziś ale zaniosłam kilka kartonów do piwnicy i ją trochę ogarnełam
byłam u kosmetyczki i tak wygląda paznokiec po rennowacji no i dostałam serum do smarowania
wygląda znacznie lepiej :) i oczy mniej mnie bolą :D
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz