3,4,5,6,7, i 8.04

trochę się opuściłam ale bardzo nie nagrzeszyłam :D tak więc wracam :D muszę się bardziej ogarnąć

dziś jadłam na śniadanie surówkę kapusta kiszona por i marchewka :D

potem na obiad zupę pieczarkową

i w między czasie 2 jabłka bo coś słodkiego mi się chce :D a one są słodkie :D

i mam na kolacje 3 jajka gotowane na twardo do tego puszka groszku i pół zielonego ogórka :d

W sobotę byłam na pierwszym swoim meczu Wisła Kraków vs Piast Gliwice :) i coś czuję że to nie był pierwszy i ostatni :D

Tak wiec ponad 60 min wystałam się a ze było zimno jak sądzę troszkę kalorii spaliłam :D
a potem do domu z buta 3 km plus to był szybki marsz bo dokładnie w pół godziny doszłam :D
przemoknięta :D

niesamowita atmosfera :D 

a wczoraj czyli w ndz też można uznać za aktywną :)

Co ja jadłam wczoraj :) wątróbka frytki udko z kurczaka gotowane 1 pieczonego bakłażana dwa krążki ryżowe i 2 jabłka bo znów mi się chciało słodkiego :D 

plus pływanie w wodzie o temp 6 st C :D 

aż brakowało mi powietrza...kwestia przyzwyczajenia pewnie :) 

wracam do wyzwań od początku ...ah ...

a co do wagi pewnie wzrost zaraz się zważę  94 kg...ale rano się powinno ważyc  

2.04

Dziś zjadłam hmm z 0,5 l lodów ale się tak zasłodziłam, że będzie spokój na 2-3 dni :D wiec jakieś 600 kcal

i tatar 250 g czyli 220 kcal
i gotowane udko z kurczaka 300 kcal

jabłko i mandarynka 200 kcal

1320 kcal ale jeszcze będzie coś na kolację :)

z ruchu dziś tylko rower, jutro zrobię interwały z Moniką i od jutra zaczynam od początku przysiady i plank bo odpuściłam na kilka dni...

rower 3,86 km 170 kcal :)

1.04

Dziś skoro świt truchtałam w parku :) + jazda na rowerze :D normalnie było tak zimno że aż czaszka była zimna :D

byłam też na rowerze po lody :D 

Poza tym mam mega wielkie zakwasy 

i M mnie rozwala jesli chodzi o mój układ nerwowy ..

jadłam dziś sałatkę 2 jajka roszponka pomidor 

potem dwa duże placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym

i ziemniaczki puree surówka z kapusty czerwonej i kotlet :D 

i dwie porcje lodów :D 

na rowerze zrobiłam niestety zapomniałam apkę włączyć w pierwszą stronę do parku 

w zaokrągleniu 7,65 km czyli  131 kcal

bieganie 1 km czyli 60 kcal

nie dużo zawsze coś